Pracoholizm na urlopie? Naukowcy wskazują skuteczne rozwiązanie

Zjawisko niemożności odłączenia się od pracy w trakcie urlopu dotyka coraz więcej osób. Zamiast cieszyć się wolnym czasem, pracownicy nieustannie myślą o zadaniach czekających je w biurze, a nawet odpowiadają na wiadomości służbowe z plaży czy gościnnego pokoju.

Specjaliści ds. psychiki pracy podjęli badania, które miały na celu znaleźć praktyczne sposoby na rzeczywiste wyłączenie się z trybu zawodowego. Ich obserwacje wykazały, że problem nie leży jedynie w preferencjach osobistych, lecz związany jest z brakiem odpowiednich strategii i nawyków wypoczynkowych.

Wśród zaproponowanych rozwiązań znalazły się takie metody, jak jasne wytyczenie granic między czasem pracy a wypoczynkiem, praktykowanie uważności oraz zmiana środowiska, która pomaga mózgowi przejść na inny tryb funkcjonowania. Naukowcy podkreślają, że kluczowe jest również komunikowanie zespołowi o niedostępności podczas urlopu.

Eksperci wskazują, że umiejętność całkowitego odpoczęcia jest niezbędna dla zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia pracownika. Wdrażanie tych prostych zasad już na etapie planowania wakacji może znacznie poprawić jakość urloptowego wypoczynku i pozwolić na powrót do pracy z większą energią.

Na podstawie materiału RMF24. Link do oryginału →